Hilfe beim Abnehmen
Olivenöl als langanhaltender Schlankmacher
Fühlst du dich unwohl im Körper und möchtest ein paar Kilo loswerden? Natives Olivenöl bietet dir eine Möglichkeit, dich nicht nur gesund zu ernähren, sondern auch längerfristig dein Wunschgewicht zu halten.
Um abzunehmen ist es wichtig, dem Körper die richtigen Lebensmittel zu geben. So ist bei einer Diät ein aufmerksamer Blick auf deine Fettzufuhr wichtig. Fett ist nicht gleich Fett. Während uns ungesunde gesättigte Fette, wie sie beispielsweise in Süssem enthalten sind, zunehmen lassen, können die ungesättigten Fettsäuren (besonders Omega-3-Fettsäuren) wie sie wertvollem Olivenöl enthalten sind, das Abnehmen erleichtern. Olivenöl besteht zu über 70 Prozent aus ungesättigten Fettsäuren.
Mit Olivenöl zum langanhaltendem Sättigungsgefühl
Unser Hungergefühl hängt nicht mit der Menge der Nahrungszufuhr zusammen. Beispielsweise kannst du ein umfangreiches Fast Food Menü essen und kurze Zeit später doch wieder ein Hungergefühl verspüren. Während dich eine vergleichbare kleinere Portion Gemüse mit Vollkornbrot für mehrere Stunden sättigt. Grund sind die enthaltenen Nährstoffe in der Nahrung.
Je mehr Nährstoffe dem Körper zugeführt werden, umso länger und intensiver hält das Sättigungsgefühl an. Olivenöl mit seinen wertvollen Inhaltstoffen und ungesättigten Fettsäuren gibt dir ein langhaltendes und schnelles Sättigungsgefühl. Denn die Schleimhautzellen im Zwölffingerdarm und im oberen Bereich des Dünndarms verwandeln die Ölsäure vom Olivenöl zu einem Botenstoff namens Oleylethanolamid (OEA). Dieses OEA sendet dem Gehirn Sättigungsgefühle, die dem Körper vermitteln, dass er satt ist.
Auf diese Weise wird durch den Verzehr von Olivenöl der Appetit gezügelt und mögliche Heisshungerattacken werden natürlich reguliert. Eine Gewichtsabnahme ist die natürliche Folge.
Diät-Nährstoffmangel mit Olivenöl ausgleichen
Bei einer Diät fehlen häufig wichtige Nährstoffe. So setzen die meisten Diäten auf eine verminderte Kalorienaufnahme und/oder reduzierte Fettzufuhr. Oftmals werden aber auch zu wenig gute Fette aufgenommen. Fett ist nicht gleich Fett. Es stimmt nicht, dass Fett uns fett macht. Ganz im Gegenteil, gute Fettsäuren wie sie in Olivenöl enthalten sind, wirken sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System und den gesamten Stoffwechsel aus.
So haben Studien belegt, dass Olivenöl mit seinem hohen Anteil an Polyphenolen dem Verkleben der Arterienwände entgegenwirkt und vor der Verkalkung der Arterien schützt. Ausserdem soll es Durchblutungsstörungen und Herzinfarkt vorbeugen, da die wertvollen Inhaltstoffe die „schlechten“ LDL-Cholesterinwerte im Blut reduzieren sollen. Weiterhin sorgt Olivenöl für eine zügige Darmpassage und unterstützt die Verdauung. Durch den Verzehr von Olivenöl während einer Diät erhält der Körper trotzdem wichtige Nährstoffe.
Olivenöl hilft langfristig das Gewicht zu halten
Olivenöl hilft nicht nur bei der Gewichtsreduktion, sondern kann langfristig als Ergänzung zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung unterstützen, dein Körpergewicht zu halten. Eine bewusste Ernährung mit Olivenöl in Kombination mit Sport hilft dir, dein gewünschtes Gewicht zu halten.
Nimm täglich einen Esslöffel Olivenöl zum Beispiel für Salate, zum Verfeinern von Gemüse, Fleisch und Fisch oder zum Kochen. Wenn du gezielt abnehmen möchtest, hilft es wenn du vor jeder Hauptmahlzeit einen Esslöffel Olivenöl pur einnimmst. Die Wirkung des Olivenöls beginnt bereits nach etwa 10 bis 15 Minuten und sorgt für ein schnelles Sättigungsgefühl beim Essen. Und weil das Olivenöl zusätzlich die Fettverbrennung anregt, brauchst du dich um die Kalorien, keine Sorgen zu machen. Ein weiterer positiver Nebeneffekt ist, dass auch die Haut und Haare vom Olivenöl profitiert. Schon nach wenigen Wochen wirkt die Haut frischer und das Haar vitaler, wenn man täglich Olivenöl einnimmt.
Denn wer dauerhaft Gewicht verlieren möchte, sollte anstatt sich immer wieder neuen Trend-Diäten auszuprobieren, lieber eine Lebensweise entwickeln, die es ermöglicht dauerhaft gesünder zu leben.
Tipp: Hochwertiges und kaltgepresstes Olivenöl „nativ extra“ wie unser Bonfiglio Delizio Olivenöl entspricht der höchsten Qualitätsstufe und enthält die meisten Vitalstoffe. Zudem erfüllt es höchste Ansprüche an Geruch und Geschmack.