Aide pour perdre du poids
L'huile d'olive, un produit amaigrissant
Tu ne te sens pas bien dans ton corps et tu souhaites perdre quelques kilos ? L'huile d'olive vierge t'offre la possibilité non seulement de te nourrir sainement, mais aussi de maintenir ton poids idéal à plus long terme.
Pour perdre du poids, il est important de donner à son corps les bons aliments. Ainsi, lors d'un régime, il est important de porter un regard attentif sur ton apport en graisses. Toutes les graisses ne se valent pas. Alors que les graisses saturées malsaines, contenues par exemple dans les sucreries, nous font prendre du poids, les acides gras insaturés (en particulier les acides gras oméga-3), comme ceux contenus dans la précieuse huile d'olive, peuvent faciliter la perte de poids. L'huile d'olive est composée à plus de 70 % d'acides gras insaturés.
Avec de l'huile d'olive pour une sensation de satiété durable
Notre sensation de faim n'est pas liée à la quantité de nourriture que nous consommons. Par exemple, tu peux manger un menu Fast Food et ressentir à nouveau la faim peu de temps après. Alors qu'une portion comparable plus petite de légumes avec du pain complet te rassasiera pendant plusieurs heures. Cela s'explique par les nutriments contenus dans les aliments.
Plus le corps reçoit de nutriments, plus la sensation de satiété dure longtemps et est intense. L'huile d'olive, avec ses précieux composants et ses acides gras insaturés, te donne une sensation de satiété durable et rapide. En effet, les cellules de la muqueuse du duodénum et de la partie supérieure de l'intestin grêle transforment l'acide oléique de l'huile d'olive en un messager chimique appelé oléyléthanolamide (OEA). Cette OEA envoie au cerveau des sensations de satiété qui indiquent au corps qu'il est rassasié.
De cette manière, la consommation d'huile d'olive permet de réduire l'appétit et de réguler naturellement les éventuelles fringales. Une perte de poids en est la conséquence naturelle.
Combler les carences nutritionnelles du régime avec de l'huile d'olive
Lors d'un régime, des nutriments importants font souvent défaut. Ainsi, la plupart des régimes misent sur une diminution de l'apport calorique et/ou une réduction de l'apport en graisses. Or, il arrive souvent que l'on consomme trop peu de bonnes graisses. Toutes les graisses ne se valent pas. Il est faux de dire que la graisse nous fait grossir. Bien au contraire, les bons acides gras, comme ceux contenus dans l'huile d'olive, ont un effet positif sur le système cardiovasculaire et sur l'ensemble du métabolisme.
Des études ont ainsi prouvé que l'huile d'olive, avec sa teneur élevée en polyphénols, lutte contre l'adhérence des parois artérielles et protège contre la calcification des artères. En outre, elle préviendrait les troubles circulatoires et l'infarctus du myocarde, car ses précieux composants réduiraient le "mauvais" taux de cholestérol LDL dans le sang. En outre, l'huile d'olive favorise un transit intestinal rapide et soutient la digestion. En consommant de l'huile d'olive pendant un régime, le corps reçoit tout de même des nutriments importants.
L'huile d'olive aide à maintenir le poids à long terme
L'huile d'olive n'aide pas seulement à perdre du poids, elle peut aussi t'aider à maintenir ton poids à long terme en complément d'une alimentation saine et équilibrée. Une alimentation consciente à base d'huile d'olive combinée à du sport t'aidera à maintenir le poids que tu souhaites.
Prends une cuillère à soupe d'huile d'olive par jour, par exemple pour les salades, pour affiner les légumes, la viande et le poisson ou pour cuisiner. Si tu souhaites perdre du poids de manière ciblée, il est utile de prendre une cuillère à soupe d'huile d'olive pure avant chaque repas principal. L'effet de l'huile d'olive commence déjà après environ 10 à 15 minutes et assure une sensation de satiété rapide pendant le repas. Et comme l'huile d'olive stimule en plus la combustion des graisses, tu n'as pas à te soucier des calories. Un autre effet secondaire positif est que la peau et les cheveux profitent également de l'huile d'olive. Après quelques semaines déjà, la peau paraît plus fraîche et les cheveux plus vigoureux si l'on prend de l'huile d'olive tous les jours.
En effet, si l'on veut perdre du poids durablement, au lieu d'essayer sans cesse de nouveaux régimes à la mode, il vaut mieux développer un mode de vie qui permette de vivre durablement plus sainement.
Conseil : Huile d'olive extra vierge de qualité supérieure et pressée à froid comme notre Bonfiglio Delizio Olivenöl correspond au niveau de qualité le plus élevé et contient la plupart des substances vitales. Elle répond en outre aux exigences les plus élevées en matière d'odeur et de goût.